「行列のできる！？」シリーズ第4弾の天然温泉特集第2弾。天然温泉のよさを紹介し、女性が理想とする‘美肌’‘健全に痩せたい’を追求。また、男性特有のメタボリック、神経痛、関節痛、筋肉痛などを解消してくれる健康維持のための施設を紹介する。

身体に負担を掛けず疲れにくい動きをするために有効な「ナンバ式骨体操」をレクチャーするハウツーDVD第1巻。「骨盤ボックス」「胸郭ボックス」「全身のつぶし」の3パートでの解説によって、骨の動きを意識した「ナンバ的動き」を具体的に紹介する。
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TV番組でも紹介され話題になった「ナンバ式骨体操」をレクチャーするハウツーDVD第2巻。筋肉を痛めずにバランスを整える骨体操をモデルの動きと共に解説。「骨盤/前後の動き」「胸部/側湾の調整」「胸部/股関節を動かす」などのナンバ的動きを紹介。
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