脂肪を燃焼し、さらに筋肉を強化する、体調とボディシェイプを改善するための基本的フィットネス・プログラム。
※日本語字幕無し
※ビリーバンド無し
※国内DVDプレーヤーで再生可能

こちらは抵抗バンドを使った挑戦的フィットネス・プログラム。運動にバンドで負荷を加え、最高の効果が上げるためのエクササイズ。筋肉を強化し、脂肪を燃焼させることで体重を減らし、メタボリック効果を高める効果が得られます！第2集ではショルダー・プレス（三角筋）、二頭筋のひねり、スクワットなどを紹介。
※日本語字幕無し
※ビリーバンド無し
※国内DVDプレーヤーで再生可能